Россия, Санкт-Петербург, Красногвардейский пер., д. 15
Схема проезда

Спортивный центр Дениса Басова

yoga

Почему многие жители крупных городов выбирают занятия йогой для того, чтобы поддерживать себя в форме?

Йога по праву считается одним из древнейших мировых учений. Регулярное выполнение комплекса асан йоги помогает человеку сохранить и улучшить как душевное, так и физическое здоровье.

Упражнения йоги очень эффективны для похудения.  Этот процесс происходит не просто за счет сжигания некоторого количества калорий на занятиях, но и установления гармонии между духом и телом.

Очевидной пользой от занятий йогой станет также увеличение гибкости, подвижности суставов, укрепление костей и позвоночника, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, профилактика диабета, а также, что очень важно для человека 21  века — йога делает нас счастливыми. Ни одно чувство не сравниться с радостью и умиротворением, приходящим после занятий йогой.

К сожалению, в современных фитнес-центрах йога тренировки все больше и больше напоминают обычную   растяжку, в больших группах сложно сосредоточиться и расслабиться. Очень часто даже сами инструкторы не разбираются во всех тонкостях философии гармонии и очищения, сопровождающих этот вид практики.

В спортивном центре Дениса Басова  Вы сможете заниматься йогой под руководством опытного инструктора Снежаны Филимоновой, в небольших (до 10 человек)  группах, что сможет обеспечивать практически индивидуальный подход к каждому гостю, плавное продвижение от простого к сложному.

port-des-bras

Что такое  Пор де Бра (Port De Bras)?
Пор Де Бра (Port De Bras) — новое, но стремительно набирающее популярность направление в фитнесе, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга.

Занятия Пор Де Бра подходят всем, вне зависимости от комплекции. Полным людям упражнения подарят хороший жиросжигающий эффект и радость наблюдать за пластичностью своих движений. Стройные люди смогут «подсушить» тело, придав мышцам более рельефный вид.

Прямым бонусом, который Вы получите от тренировок, станет отличное настроение, ведь, как и все танцевальные направления, Пор де Бра помогает снять стресс и расслабиться после тяжелого рабочего дня.

В танцевальных связках, разучиваемых на занятиях, нет очень сложных элементов, справиться с ними и объединить несколько движений в красивый плавный танец сможет человек с любым, даже нулевым уровнем танцевальной подготовки.  Вашим проводником в мир Пор де Бра станет Анна Хатенович – обаятельный тренер с многолетним стажем.

Спортивный центр  Дениса Басова приглашает Вас познакомиться с этим новым интересным направлением фитнеса!

stretching

Что украшает девушку лучше, чем красивая одежда и драгоценности? Конечно, безупречная  осанка и плавные, грациозные движения. Кто из девушек не мечтает обладать всеми вышеперечисленными качествами, да еще и уметь садиться на шпагат?

Добиться всего этого поможет стретчинг (Stretching) –комплекс упражнений, направленный  на  развитие эластичности и гибкости мышц, оздоровление связок и суставов тела.  Регулярные занятия стретчингом способствуют общему похудению и имеют ярко выраженный подтягивающий эффект.

Заниматься стретчингом  можно в любом возрасте, имея любой уровень  спортивной подготовки.  Особенно полезно регулярно растягиваться тем, кто посещает спортивный зал и занимается силовыми тренировками. Именно стретчинг поможет придать мышцам красивую форму, а также эластичность.

Тренировки по стретчингу проходят в приятной атмосфере, а дружелюбная улыбчивая инструктор Галина Гуртовая поможет Вам достичь наилучшего результата в самые короткие сроки.

Занятия стретчингом  — простой и эффективный способ быть красивой!

trenery

Страница находится в стадии заполнения. Уже в очень скором времени Вы сможете узнать больше о тренерах женских групп Спортивного центра Дениса Басова.

boevoe-sambo

Боевое самбо

Боевое самбо – вид спорта, зародившийся в России, объединивший в себе лучшее из различных мировых боевых искусств. Боевое самбо  было создано для использования представителями различных силовых структур.

 Регулярные занятия боевым самбо – отличный способ  поддерживать себя в отличной физической форме, ведь кроме отработки непосредственно элементов боевого искусства, на каждом занятии тренер дает упражнения, направленные на развитие общефизических качеств и выносливости, элементы из акробатики, а также упражнения, способствующие развитию гибкости и растяжки.

Зал спортивного центра Дениса Басова, в котором проходят занятия по боевому самбо, оборудован всем необходимым инвентарем, а опытный тренер Григорий Попов найдет индивидуальный подход к каждому ученику.

trenery

Страница находится в стадии заполнения. Уже в очень скором времени Вы сможете узнать больше о тренерах мужских групп Спортивного центра Дениса Басова.

taekwondo

Тхэквондо – это один из древнейших видов боевых искусств, который пришел к нам из Кореи. Его название складывается из трех слов: «тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «-до» — искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги).

По определению некоторых мастеров, тхэквондо — система духовной тренировки и техника самообороны без оружия, наряду со здоровьем.

Именно значительная польза для развития и укрепления здоровья делает тхэквондо таким популярным среди родителей видом спорта. Занятия тхэквондо положительно сказываются на формирование осанки ребенка, укрепление иммунной системы, развитие дыхательных путей (особенно у детей, страдающих такими заболеваниями как астма). Отмечено, что дети, регулярно испытывающие физические нагрузки, растут лучше, чем их ровесники. Во время занятий тхэквондо большое внимание уделяется развитию гибкости и растяжке.

В Спортивном центре Дениса Басова занятия проводит молодой, но опытный тренер Алина Щулева — многократная чемпионка Санкт-Петербурга, трехкратная Абсолютная чемпионка России, трехкратная Чемпионка Европы, трехкратная Серебряная призерка чемпионата Мира.

detskaya-horeografiya

Все родители хотят, чтобы их ребенок рос подвижным, здоровым, веселым, ловким, хорошо учился и легко находил общий язык со сверстниками.

Занятия хореографией – это отличный способ обеспечить своему ребенку всестороннее развитие. В процессе занятий хореографией развиваются такие качества, как ловкость, координация, гибкость. Они очень пригодятся как детям, которые будут заниматься игровыми и индивидуальными видами спорта, так и детям, которые будут заниматься творчеством.

Занятия хореографией – это коллективные виды деятельности, в процессе которых ребенок учится взаимодействовать со сверстниками, преподавателем, а также быть старательным и дисциплинированным.

Во время занятий хореографией у ребенка развивается музыкальный слух, а также чувство ритма и пластика.

Приглашаем деток от 2, 5 лет присоединиться к нашим занятиям.

trenery

Страница находится в стадии заполнения. Уже в очень скором времени Вы сможете узнать больше о тренерах детских групп Спортивного центра Дениса Басова.